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パーソナルジムに通う期間の目安

パーソナルジムに通う期間の目安

パーソナルジムの広告で、ぽっちゃり体型の人がスッキリと痩せた姿をよく見ますよね。

あまりに変わりすぎて「どうせ、長期間通って必死に痩せたんでしょ?」と思う人も多いはずです。

でも実は、想像するよりずっと短い期間でパーソナルトレーニングは効果を発揮するんですよ。

どのくらいパーソナルトレーニングに通えば効果が出るのか、ジムに通う期間の目安を説明したいと思います。

パーソナルジムにはどのくらい通えば痩せるの?

パーソナルジムは長く通えば通うほど効果が高まります。

しかし、最低限これくらいの期間は通わないとダメ!というラインがあるんです。

  • ちょっと体力がつく程度の1ヶ月目
  • 体が引き締まって体重も落ちる2ヶ月目
  • さらに肉体の完成度が高まる3ヶ月目

パーソナルトレーニングの効果が出るのは2ヶ月から

まず「パーソナルトレーニングの期間は最低2ヶ月から」と決めているジムが圧倒的多数です。

体を絞るには最低2ヶ月必要という事は、プロの間では常識なんですね。

稀に1ヶ月から試せるパーソナルジムもありますが、体を絞るには期間が短かすぎるんです。

パーソナルジムの広告モデルも、2〜3ヶ月かけて体を絞ってる人が多いんですよ。

よく見るとどの広告にも何ヶ月通った人か詳細が書いてあるので、チェックしてみましょう。

肥満体型の人やマッチョになりたい人は3ヶ月以上必要

肥満体型の人やマッチョになりたい人は3ヶ月以上必要

しかし、脂肪が多すぎる肥満体型の場合は3ヶ月以上契約したほうが良い場合もあります。

標準体型なら2ヶ月で十分肉体改造できますが、BMI30以上ある人は3ヶ月契約が良いでしょう。

パーソナルジムは運動でも体を絞りますが、食事制限によるダイエットがメインです。

あまりに急激に体重を落とすと体への負担が大きいので、脂肪が多い人はそれだけ時間がかかるんですね。

自分の体重をチェックした上で、何ヶ月契約するのか考えたほうが良いでしょう。

また、筋肉モリモリ体型を作りたい男性は3ヶ月以上かけて鍛えるのがおすすめです。

体重を落とすよりも筋肉を盛り上げるほうが時間がかかるので、マッチョになりたい時は長期間鍛える必要があるんですね。

痩せ方をマスターしたら後は自分で頑張るという方法もアリ

ただ、パーソナルジムは正しいトレーニングの方法、痩せる食生活をしっかり教えてくれます。

2ヶ月かけて体を絞った頃には、自分もダイエットとトレーニングの達人になっているんですね。

パーソナルジムで体をしぼり、普通のフィットネスに通ってさらに体を絞っても良いんです。

なので、最低2ヶ月パーソナルジムに通ってみて、あとは自分で頑張るのもアリですよ。

しかし、強い意志をもって食事制限するのはかなり大変です。

もし「自分の意志で痩せられないかも」と思ったら、追加でパーソナルジムに通うのが正解ですね。

パーソナルジムに通う期間についてのまとめ

まとめると、パーソナルジムに通う期間は2ヶ月程度でOKなんですね。

なんと4月にパーソナルジムに通い始めても、夏の水着シーズンまでには体が絞れちゃう超短期間ですよ。

気になるパーソナルジムがあれば、無料カウンセリングや無料体験レッスンで雰囲気を確認しましょう。

どのジムもスマホから簡単に体験やカウンセリングが申し込めるので、何箇所かチェックしても良いですね。